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●遭遇爱的背离,你如何快速处理失恋的痛苦(10个急救法)   
   遭遇爱的背离,你如何快速处理失恋的痛苦(10个急救法)

走出失恋的短期心理调适法——

1、保持尊严,凝视前方:

失去爱情但不要失去自尊。要坚持不要去找他或她、不要再联 络、不要再眷恋以往。或许分手是因为你的错,但人都会犯 错;或许分手是因为你的缺点,但谁没有缺点?失去你或许是 他或她一生的遗憾,你要维护自己的尊严,凝视前方、放眼未 来。

2、适当地发泄情绪:

别总是强忍悲痛或怨恨,这对身心健康相当不利。想哭的时候 就找个地方尽情地哭;想大声喊的时候就找个无人之处用力嘶 喊;想砸想撕的时候就关起门来砸个痛快;想倾诉的时候就找 个知心好友说个痛快。

但要注意选取发泄的对象,不要抓住无辜的人或人家的东西不 放,那样会节外生枝,反而更不利于心理调适。安徽征婚相亲网

3、清除他或她的痕迹:

分手了就把与他或她相关的东西处理掉,要么撕掉扔掉,要么 找个地方锁起来再狠狠地丢掉钥匙,清除他或她的痕迹。也不 要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。不 过不要过分,比如他或她拉过你的手,不要把手也扔掉或包裹 起来。

4、做出不在乎的样子:

失恋了,一点感觉也没有是不可能的,但表面上装作不在乎有 利于控制自己的情绪,积极的自我暗示在这时候是非常重要 的。你可以这样去暗示自己:“对付负心人最好的办法就是让 自己好好地活下去!”或者“是不是都要看我难过痛苦?没 门!”又或者“他都不在乎了,我为什么要在乎?一定要镇 静,什么也没有发生过,只是梦醒了而已。”合肥大型婚介机构

5、多想想他或她的坏处:

失恋了,就要多去想想他或她的坏处,甚至夸张地去寻找他或 她的缺点,以至于你再也不愿去想对方。如果想来想去,他或 她的坏处寥寥无几或者只有好处没有坏处,那你自己就要这样 想:“他(她)真的是完美的吗?不可能。可能只是我了解得 不够深入全面而已,或者我产生了审美错觉。这样的恋爱不真 实、不扎实,失去了也不是坏事。”

6、多参加集体活动,多和别人在一起:

失恋之后不要一个人闷在家里,要积极参加聚会、出游、看表 演、打球等有意思又有很多人参与的集体活动,并尽量和别人 谈一些有趣的话题,跟着大家一起说笑,有利于驱散心理的阴 霾。合肥高端征婚中心

7、出门去旅行:

失恋后留在故地,常常只会让你陷于痛苦而无法自拔。不妨离 开你们曾经的幸福天堂,跟随旅行团或与一群朋友到异地去游 玩。异地的人文风情会让你耳目一新、视野开阔,新的感受会 冲淡你内心的烦恼。

8、与老友联络:

恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活,朋友也不会怪你。 不过现在又一个人了,再不找老朋友叙叙旧可就有点太淡薄友 谊了。朋友有时候才是最靠得住的,又了解你、又包容你、又 疼惜你。和他们在一起游玩、聊天、运动、喝酒、唱歌或者干 脆在他们面前大倒苦水,你不用掩饰、自在自得,全然没有失 恋之后的自我否定和怀疑,有助于恢复心理平衡。安徽婚介交友网

9、用学习和工作来冲淡烦恼:

热恋时落下的功课和工作现在终于该补一下了吧?不妨化失恋 的悲痛为力量,努力学习、埋头工作,会有意想不到的成就与 荣誉降临到你头上,正所谓“塞翁失马,安知非福”。这时 候,恐怕你感谢当初的失恋还来不及呢。合肥品牌婚介中心

10、要懂得爱惜自己:

要忘掉一段曾经真心付出的感情,绝非一蹴而就的事情。不要 太苛求自己,要给自己留出空间与时间。要知道,你的生命不 光属于你一个人,还属于你的亲人、你的朋友和你的工作岗 位。你必须珍惜自己,没有权利自暴自弃。失恋了,不必再挂 念那个人了,正好可以多疼惜一下自己。

上面讲述的是10个失恋初期的“特效药”,可以暂时缓解强烈 的心理刺激、疏导负面情绪,不至于被失恋的痛苦泥潭所淹 没。但要恢复到恋爱之前的心理状态、重新定位自己,还需要 加强长期的心理调适。安徽爱之侣相亲联盟



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